덕수한의원

안녕하세요. 식도락 덕수한의원 송대욱 원장입니다.

스트레스와 동반되는 소화불량과 변비로 고생하시네요.

변비의 원인은 가장 먼저 먹는 음식에서 찾는 것이 좋습니다. 식이섬유의 섭취가 부족한 것이 가장 큰 원인이니다. 식이섬유부족에 스트레스까지 겹쳐서 더 심한 변비가 나타날 수 있을 것입니다. 식이섬유는 해초류 과일 채소에 풍부합니다. 탄수화물 지방 단백질의 섭취를 줄이고 이런 음식으로 식단을 구성하는 것이 우선 해볼 수 있는 것입니다.

스트레스를 받고 나타나는 소화불량과 변비는 자율신경실조증과 관계될 수 있습니다.

스트레스과 갈등으로 인한 부정적인 감정이 교감신경의 활성도를 높이며, 위장운동이 저하되어 소화불량과 변비가 나타나게 되죠. 길항작용에 의하여 침이나 소화액 그리고 점액의 분비가 줄어들게 되는데요. 입이 마르고 건조하겠죠. 목이 타는 것 같다고 하기도 합니다.

따라서 장점막이 건조해져서 변비로 진행할 수 있는 것입니다.

운동을 못하시더라도 복부온찜질과 복식호흡을 통해 자율신경의 균형을 맞추는 것을 해주시면 도움이 되십니다.
혹시 식생활에서 식이섬유를 충분히 먹기 힘든 상황이라면 해초류와 곡류, 차전자피를 복합발효배양한 식품이나 비슷한 식품으로 대체를 하는 것도 도움이 되실 거예요.

한약으로 치료를 한다면 부족한 진액을 보충하면서 수승화강이라고 하는 순환을 돕는데요. 특이 물의 순환이 중요할 것으로 판단됩니다. 원인에 따라 처방을 하여 드시면 도움이 되실 거예요.