덕수한의원

안녕하세요. 바른 진료 덕수한의원 송대욱 원장입니다.

지금 60대이신 분들은 정말 대한민국을 이 정도로 성장시키는데 자신의 몸을 돌보지 않고 일을 하셨던 분들이라고 생각합니다.

한창 사회생활을 하실 때는 요즘 처럼 건강에 대한 관심보다는 경제에 더 큰 신경을 쓰셨을 것입니다. 운동할 시간도 부족하고 몸에 좋은 것을 챙겨서 먹지도 않았을 때라 많은 분들이 60대가 되면서 수 많은 건강문제에 시달리게 됩니다.

그리고 40대부터 역류성식도염이 있다 없다 하셨던 것으로 보이는데요. 건강한 생활습관이 뭔지 알아도 실천하기 힘든 상황이셨던 것 같아 안타까운 마음입니다. 지금 질문은 가슴통증, 신트림으로 질문해 주셨지만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 과체중 같은 대사증후군은 없으신지 정말 궁금합니다.

역류성식도염의 소견도 건강검진 때 나왔지만, 그냥 약복용을 하고 지냈는데. 지금은 더 심해졌다고 하니 이제부터는 더는 미루시면 안되겠다는 생각이 듭니다.

약을 꾸준히 드시면서도 질문해주신 것은 또한 증상이 쉽게 낫지 않거나, 약 복용을 중단하면 다시 증상이 나타날 것이라는 것도 알수 있습니다.

60대이시지만 지금 시대는 건강해도 90세 까지 살고, 아파도 90세까지 사는 시대입니다.

하지만 건강한 노년기와 건강하지 못한 노년기의 삶은 정말 큰 차이가 납니다.

이렇게 질문해 주신 것으로 보아 이제는 정말 건강에 대해서 간절한 마음이 생기셨다고 여겨집니다.

손주들과 놀이동산이나 물놀이, 여행까지 가야 한다면 더욱 건강에 신경을 써야 할 때입니다.

건강을 회복할 수 있는 몇 번 남지 않은 기회입니다.

생활습관 관리를 물어 보시니 역류성식도염 뿐 아니라 건강에 필요한 조언을 드리겠습니다.

우선 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 과체중 중 어느 한가지라도 있다면 독소를 해독하는 비움이 가장 먼저 입니다.

집을 고칠 때도 청소를 먼저 하는 것과 같습니다. 청소도 하지 않은 곳에 도배하고 바닥을 좋을 것으로 교체해야 티도 안나기 때문입니다. 야채식, 발효효소식을 하시면서 꼭 소식을 하셔야 합니다. 소식의 정도는 아침 야채식, 점심 1/2식, 저녁 1/2식입니다.

소식이 비움의 핵심입니다.

목표체중을 정하셔서 도달할 때까지 꾸준하게 하시기 바랍니다.

스스로 하는 식이조절로 체중이 감량되지 않거나 혈액수치가 좋아지지 않으면 쳥혈해독요법을 상담 받으세요.

노년 건강에서 가장 주의해서 보아야 할 것은 장건강입니다.

대변은 1일 1번 정해진 시간에 색이 좋고, 모양이 좋고, 냄새가 좋고, 물에 뜨는 대변을 보아야 합니다.

식이섬유, 프로바이오틱스(유산균)를 드시면서 장건강에 신경을 써 주세요.

그리고 생활중에 해야 하는 몇 가지를 알려드리겠습니다. 하루 30분 햇빛보기, 30분이상 유산소운동하기, 15분이상 근력운동하기, 몸을 따뜻하게 해주기(온찜질, 족욕, 반신욕)을 해주세요.

생활습관관리의 목적은 적어도 당뇨병약, 고혈압약, 고지혈증약을 먹지 않으며 정상적인 체중과 체성분을 갖추는 것입니다.

노년의 건강을 보장받기 위해서는 꼭 도전해보세요.

역류성식도염에 대해서는 적절한 치료를 받은 것을 권해드립니다. 원인을 진단하고 치료받으세요. 이미 질병이 되어 치료에 대상이 된 것은 치료해야 하고, 재발방지를 위해서 생활습관으로 유지하시면 됩니다.

건강해지는 생활습관은 역류성식도염의 치료도 돕습니다.

감사합니다.