덕수한의원

상담 & 예약

글보기
제목유산균도 소용없는 변비로 고생중입니다.
등록일2022.11.30 조회56
변비로 힘들어 하고 있습니다.
매일 유산균도 먹고 있고, 변비에 좋다는 과일과 야채도 매일 먹어도 소용없네요.
다른 문제가 있는지 걱정이 됩니다.  

안녕하세요. 바른진료 덕수한의원 송대욱 원장입니다.


변비가 생기는 원인은 가장 흔한 것이 몸에 수분이 부족한 경우입니다.

물을 충분하게 드시고 있는지 체크해보세요. 끼니 사이의 공복 때 500 mL 정도의 물을 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.

한 번에 많은 양의 물을 드시면 덜 흡수되며 배설이 되고 맙니다.


또 대변을 형성하는 식이섬유가 부족한 경우도 많습니다.

과일이나 야채는 많은 식이섬유를 포함하고 있지만 부족할 것으로 생각되는 경우는 미역, 김, 다시마와 같은 해조류 식품을 더 드셔보시는 것도 도움이 됩니다.


수분섭취나 식이섬유를 섭취해도 변비가 계속된다면, 장운동이 약해지거나 속이 차거나 점막이 건조한 것이 원인이 될 수 있는데요.

또는 장건강에 영향을 미치는 스트레스나 과로, 운동부족, 좌식생활 같은 문제가 있을 수도 있고요.

전통한의학에서는 음허증, 대장한증, 혈허증 같은 질환으로 진단하며 한약을 처방할 수 있습니다.

장 운동성이 떨어진 경우는 오행체질침을 통해서 도움을 드리고 있고요.


감사합니다.


수정 삭제 목록