덕수한의원

안녕하세요. 바른진료 덕수한의원 송대욱 원장입니다.

변비가 생기는 원인은 가장 흔한 것이 몸에 수분이 부족한 경우입니다.

물을 충분하게 드시고 있는지 체크해보세요. 끼니 사이의 공복 때 500 mL 정도의 물을 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.

한 번에 많은 양의 물을 드시면 덜 흡수되며 배설이 되고 맙니다.

또 대변을 형성하는 식이섬유가 부족한 경우도 많습니다.

과일이나 야채는 많은 식이섬유를 포함하고 있지만 부족할 것으로 생각되는 경우는 미역, 김, 다시마와 같은 해조류 식품을 더 드셔보시는 것도 도움이 됩니다.

수분섭취나 식이섬유를 섭취해도 변비가 계속된다면, 장운동이 약해지거나 속이 차거나 점막이 건조한 것이 원인이 될 수 있는데요.

또는 장건강에 영향을 미치는 스트레스나 과로, 운동부족, 좌식생활 같은 문제가 있을 수도 있고요.

전통한의학에서는 음허증, 대장한증, 혈허증 같은 질환으로 진단하며 한약을 처방할 수 있습니다.

장 운동성이 떨어진 경우는 오행체질침을 통해서 도움을 드리고 있고요.

감사합니다.