덕수한의원

안녕하세요. 바른진료 덕수한의원 송대욱 원장입니다.

편두통과 수면장애로 몇 개월 째 고생하고 계시네요.

편두통은 원래 MRI에서 이상이 없는 일차성 두통이라 이상이 없다는 진단을 받으셨어요. 이상이 있는 것보다는 훨씬 좋은 진단결과입니다. 우선 안심하세요.

편두통의 원인은 스트레스와 자율신경이상, 그리고 수면장애로 피로가 증가하는 것이 가장 큰 위험인자로 보입니다.

운동을 병행하면 당연하게 좋습니다. 하지만 운동을 안하던 분이 갑자기 힘을 많이 쓰거나 어려운 동작의 운동을 하는 것은 권하지 않습니다. 그냥 운동을 하시려면 걷기 운동을 하시는 것이 좋은데요.

매일 1시간 걷기 운동 도전해 보면 어떨까요? 걷기 운동은 모든 신체적 활동에 기본이 됩니다. 하루 24시간 중 1시간을 걷기에 투자하는 거죠. 투자에 대한 이득은 정신적 신체적 건강입니다. 그런데 조건이 조금 있어요. 걷기가 운동이 되려면 평소보다 보폭을 넓게 하고 걸음은 더 빠르게 하는 거예요. 그리고 점점 체력이 좋아질 수 있도록 매일 조금씩 단계적으로 걷기의 보폭을 더 넓게, 걸음은 더 빠르게 하시는 거예요. 같은 1시간을 운동해도 이동한 거리가 멀어지면 체력이 좋아지고 있다는 증거입니다. 걷기 운동을 기반으로 요가, 필라테스, 헬스 같은 운동은 추가하면 운동 생활은 완전해지는 거예요.

운동의 기반위에 침치료를 통해서 편두통 스텝다운 프로그램을 진행하시면 좋을 것으로 보입니다.

두통이 있을 때는 통증이 느껴지는 머리와 어깨에 침과 약침을 시술하며, 두통이 없을 때는 주 1 회 오행체질침과 약침으로 예방치료를 하는 방법입니다.

운동을 하시기로 결심하신 것은 정말 잘 하신 일이며, 또 침으로 도움을 받게다는 그 생각도 존중합니다.

감사합니다.